Физическая подготовка

Адаптация к физической подготовке на льду и вне льда предполагает увеличение количества гликогена, естественно вырабатываемого телом, и запасов гликогена в мышцах. Питание и тренировка идут, таким образом, рука об руку. Правильное, рациональное питание позволяет хоккеистам тренироваться интенсивнее и продолжительнее. А хорошо физически подготовленные спортсмены способны накапливать в теле больше углеводов. Когда спортсмены приобретают такую способность, они могут увеличить объем своих тренировок. И такой цикл может быть продолжен. В начале хоккейного сезона некоторые игроки оказываются просто не в состоянии действовать с высокой интенсивностью в течение всего матча. В конце сезона большинство игроков способны играть с полной отдачей сил в третьем периоде и даже в овертайме. Это происходит отчасти потому, что их тело становится способно накапливать большее количество гликогена. Таким образом, тренировки не только способствуют физическому развитию, увеличению силы, скорости и развитию энергетических систем организма, необходимому для игры в хоккей. Если физическое развитие само по себе дает вам новый, возросший запас жизненных сил, то тренировка побуждает ваше тело накапливать более значительные запасы гликогена, способствующие, в свою очередь, повышению вашей выносливости. У вас появляется двойное преимущество перед менее подготовленными спортсменами.