Хоккейный клуб «Газовик»

Бесспорно, Павел Буре обладает хорошей скоростью, и все же он не самый быстрый хоккеист из тех, кого мне приходилось тренировать. Я тренировал спортсменов университетского колледжа, среди которых были игроки, превосходившие Павла Буре в скорости. Я могу утверждать это с полной уверенностью, исходя из определения понятий «скорость» и «быстрота». Я определяю, как быстро бегают на коньках спортсмены в ходе линейного ускорения, а также устанавливаю их максимальную скорость. Эти качества имеют важное значение, когда вы передаете партнеру шайбу, идете на столкновение с соперником или, например, резко тормозите, либо когда мчитесь по льду. Но гораздо важнее самой по себе скорости для хоккеиста часто бывают быстрота и ловкость. Быстрота — это способность сделать первый шаг из стартовой позиции с взрывной скоростью. Она обеспечивает быстрое, стремительное вступление спортсмена в действия, происходящие на льду. Тренеры постоянно мечтают об игроках с «взрывной скоростью», которая и есть не что иное, как быстрота.

Хоккей — это игра единоборств и состязаний в скорости погони за шайбой. Способность начать движение быстрее, чем соперники, имеет решающее значение. Те команды, которые неизменно первыми успевают к шайбе, редко проигрывают и всегда задают тон в игре. Хотя в средствах массовой информации часто восхищаются скоростью Павла Буре, стремительность «Русской ракеты» — в его быстроте. Его быстрота столь велика, что он способен достигать своей максимальной скорости за какие-нибудь 2 -3 секунды. Другие игроки способны развивать более высокую скорость, чем Павел Буре, но им необходима вся длина ледовой площадки, прежде чем они успеют разогнаться во всю свою мощь. В контрольном тесте другие хоккеисты могли обогнать Павла Буре на дистанции в 1 полный круг, но если им на развитие их максимальной скорости требовалось полкруга, то в игре такая скорость не представляет особой ценности. Павел побеждает в погоне за свободными шайбами не потому, что он самый скоростной хоккеист, что у него самая высокая скорость вообще, а потому, что он обладает фантастической стартовой скоростью, т. е. потому, что он самый быстрый хоккеист. Его максимальная скорость не самая высокая, но зато он первым достигает своей максимальной скорости, сделав всего лишь несколько первых шагов, так что он дольше, чем его соперники, мчится с максимальной скоростью. Павел достигает такой скорости уже тогда, когда они, его соперники, еще только начинают движение.

Александр Могильный способен показывать взрывную скорость во время владения шайбой. Такого умения недостает многим хоккеистам. Они, наоборот, завладев шайбой, замедляют свое движение. Нельзя без удовольствия наблюдать за тем, как и Павел Буре, и Александр Могильный уходят в отрыв от соперников. Но большинство переломных, решающих прорывов начинается с взрывной скоростью. Что касается Буре и Могильного, то способность оторваться от соперника, переиграть его на крохотном пятачке и рывком уйти двумя тремя шагами вбок во время ведения шайбы помогает им прорывать оборону команды-соперника. Мюррей Крэйвен из «Чикаго Блэк Хоукс» подчеркивает важное значение тренировок на быстроту. «В современном хоккее все игроки крупнее, быстрее и сильнее, чем были раньше, — говорит он. — Быстрота — вот то качество, которым игроки НХА часто отливаются от юниоров и хоккеистов второго эшелона. Умение за несколько первых шагов развить скорость, необходимую, чтобы завладеть свободной шайбой, получить и удержать ее перед воротами — вот то, что в наши дни делает хоккеиста хорошим бомбардиром».

Будучи защитником в «Кэнакс», Брет Хедикан наглядно демонстрирует, что такое быстрота, когда контратакует из своей зоны до самых ворот противника. Если эта контратака не завершается заброшенной шайбой, Брет первым успевает вернуться к своим воротам. Он так стремительно достигает своей максимальной скорости, что нервирует своих соперников и может также «прикрыть» себя, если теряет позицию. Быстрота способна вводить молодых хоккеистов в заблуждение, когда они принимают решения, касающиеся оборонительных действий, выбора позиции и зоны действия.

Быстрота очень важна также, когда игрок движется на коньках на своей предельной или почти предельной скорости. Во время силового единоборства предельная скорость помогает защитнику устоять на ногах и сдержать соперника, потому что это предсказуемо, и защитник просто приводит свою скорость движения спиной вперед и направление своего движения в соответствие со скоростью приближающегося к нему форварда.

Но если форвард спринтует по флангу, то он, когда оказывается близко от защитника, молниеносно меняет соответствующим образом свою скорость, делая мгновенный выбор между ускорением или замедлением, и защитнику приходится быть постоянно готовым к тому, чтобы правильно реагировать на действия форварда и нейтрализовать его. Когда форвард видит, как защитник меняет положение тела, готовясь реагировать на быстрое изменение скорости форварда (замедление), то он (форвард) может резко ускорить свое движение и, достигнув своей максимальной скорости, обойти защитника. Умение резко менять скорость во время движения на полном или почти полном ходу — очень эффективное средство избавляться от мешающего защитника. Способность переходить с четвертой передачи на третью и снова перепрыгивать в мгновение ока на пятую — один из самых опасных видов оружия форвардов.

Быстрота полезна также — в сочетании с силой — во время силовой борьбы на льду. Умелое исполнение делает приемы такой борьбы одним из самых красивых действий в хоккее. Более существенным компонентом в этой борьбе является сила, но чтобы правильно исполнить на льду столкновение с противником, вам надо успеть вовремя подготовиться к этому столкновению, с реактивной быстротой принять положение тела, необходимое для этого столкновения, быстро опустить ниже центр тяжести и снова резко сделать движение вверх, сначала распрямляя ноги, а затем быстро подключив и руки. Масса тела при этом должна переместиться снизу вверх со всей возможной быстротой, чтобы вы смогли одолеть соперника, движущегося на коньках во встречном направлении.

Умение уклоняться от соперника или — аналогичным образом в оборонительной позиции — остановить соперника и сдержать его дальнейшее продвижение зависит от ловкости. Это самое ценное качество Клиффа Роннинга: быстрая смена остановок и стартов, стремительные повороты, смена направлений движения, движение зигзагами и вращения. Все динамичные движения в узком пространстве требуют ловкости, даже если вы и вышли из игры. Во время неожиданного, стремительного перемещения вы хотели бы суметь как можно быстрее изменить положение своего тела и направление движения, чтобы подготовить себя к игре.

Это может включать в себя реакцию, направленную на то, чтобы нейтрализовать соперника. «Я продолжаю тренироваться на быстроту вне льда, с тем чтобы развивать взрывную скорость на первых трех шагах вместе с ловкостью, которая позволяла бы мне как можно быстрее менять положение тела и всегда быть в игре, — подчеркивает Брет Хедикан. — Как защитнику мне необходимо постоянно держать в поле зрения шайбу, находящуюся в зоне защиты. Это означает необходимость движения на коньках спиной вперед и умение делать стремительные повороты или использовать точки опоры и вращение на узком пространстве, чтобы оставаться с шайбой. Защитники должны обладать умением быстро перемещать свое тело с одной точки опоры на другую или поворачиваться вперед и назад так, чтобы всегда видеть игру и не терять из виду шайбу или иметь возможность встретить и сдержать своего соперника». С шайбой ли игрок в данный момент или же без шайбы — ловкость остается одним из самых главных компонентов мастерства.

Некоторых крупных по своим габаритам защитников тренеры и болельщики часто неправильно называют «медлительными». Если дать таким игрокам место для разгона, максимальная скорость, которой они сумеют достигнуть, окажется не ниже, чем у многих других хоккеистов. Не скорости не достает этим защитникам, а быстроты. Тем не менее они успешно играют в высшем эшелоне хоккея, потому что умеют эффективно двигаться и выполнять технические приемы. Они обладают большой подвижностью и умеют выполнять боковые движения, т. е. им присуща большая ловкость. Эти качества не проявляются в быстроте или каким либо взрывным образом, но ловкость этих хоккеистов позволяет им выигрывать единоборства с соперниками. Иногда защитники-ветераны приписывают свой успех не быстроте, а «опытности» или «знанию, куда надо успеть». Объясняют они также эффективность своих игровых действий «правильным выбором позиции», даже не отдавая себе отчета в том, что их способность «правильно занимать позицию» или «знание, куда надо успеть» либо — как реагировать на ту или иную ситуацию — все это и есть ловкость. Ловкость — это накопленные двигательные стереотипы комплексных движений. Каждый раз, когда вы повторяете определенное движение или воспроизводите определенную ситуацию, ваше умение справляться с ними увеличивается и вам становится легче делать эти движения в следующий раз.

Быстрота и ловкость — хотя это и два разных параметра — здесь объединены друг с другом, потому что хоккей — это многосторонний вид спорта, основные действия в котором осуществляются на коротких дистанциях. Быстроту можно понимать как «первую передачу» скорости. Лучше всего она проявляется во взрывном ускорении уже на первом шагу. Когда быстрота сочетается с ловкостью, вы приобретаете способность достигать максимальной скорости на первых, взрывных шагах в разнообразии комплекса двигательных стереотипов: в беге на коньках вперед лицом, вперед спиной, в боковых движениях, в движении под углом 45°, в смене направлений движения, вращениях, поворотах и сложных движениях, включающих в себя очень быстрый последовательный переход из одного движения в другое, происходящий обычно за несколько ходов. Вытяните руки вправо и влево от себя по горизонтали и измерьте расстояние от кончиков пальцев левой руки до кончиков пальцев правой руки. Часто быстрота и ловкость реализуются в пределах этой дистанции. Ловкость требует умелого контролирования собственного тела. Надо отдавать себе отчет в том, что делают ваши ступни, ноги, поясница, торс и руки во время стремительного движения. Под каким углом выполняют это сложное движение ваши лодыжки, колени? Как действуют при этом тазобедренные суставы? Необходима интегрированная, координированная работа всех этих частей тела в соответствии с определенным стереотипом.

Способность сочетать быстроту и ловкость самое ценное качество хоккеиста. Во время игры в хоккей быстрота и ловкость проявляются многообразно: при вбрасывании шайбы, в приседании и принятии положения тела, необходимого, чтобы блокировать обстрел ворот или предотвратить прорыв обороны своих ворот, в поворотах и ускорениях хода, позволяющих уйти от соперника, в быстром торможении и контроле над собственным телом с целью сохранения его положения для защиты в силовой борьбе, для броска шайбы или для столкновения с соперником. Развитие быстроты и ловкости помогает менее искусным игрокам становиться более искусными, а самым умелым — еще более умелыми.

Быстрота и ловкость — это нервно-мышечные особенности спортсменов, повышающие приспособляемость, скорость развития максимального усилия и качество управления собственным телом, обеспечивающего координацию между положением тела, работой ступней, положением клюшки и контролем за шайбой в условиях постоянных и быстрых изменений игровой ситуации и расположения остальных 11 игроков на льду. Хоккеисты, обладающие такими качествами, способны очень быстро выполнять сложные и эффективные маневры.