Чемпионат ВХЛ 2013-2014

Место     Команда Игры Очки
1  Торос 17 36
2  Казцинк-Торпедо 17 36
3  Рубин 18 34
4  Кубань 16 30
5  Буран 16 30

вся таблица

Упражнения вне льда по развитию быстроты очень важны для тренеров, работающих с большой группой спортсменов. Поскольку большинству таких упражнений не нужно никакого или почти никакого оснащения, в них могут одновременно принимать участие много спортсменов. Если вы работаете, например, с 24 спортсменами, разделите их на 6 групп по 4 человека в каждой. Тогда 4 игрока будут выполнять упражнение, а 20 — отдыхать. Отношение работы к отдыху составит при этом 1:5.

Вы можете также разделить большую группу спортсменов пополам, так что у спортсменов появится возможность тренироваться с напарниками (партнерами). Партнеры могут быть полезны для подсчета числа контактов ступней или для привнесения в тренировку соревновательного фактора. Тренеры могут использовать время на восстановление сил для объяснения следующего упражнения, устранения технических погрешностей, для того, чтобы спортсмены утолили жажду или просто отдохнули, о чем-то поговорили бы друг с другом.

Старайтесь сочетать друг с другом упражнения на быстроту с упражнениями на силу или гибкость. Эти циклы упражнений можно планировать так, чтобы спортсмены работали с партнерами и выполняли весь цикл при равном отношении времени работы ко времени отдыха (1:1). Пока один партнер активен, другой отдыхает. При этом они последовательно сменяют друг друга без дополнительного времени на отдых.

Когда упражнения спланированы так, что сначала главную роль в них играют одни части тела, а потом — другие, и когда, например, упражнения для брюшного пресса чередуются с упражнениями на гибкость или на скорость рук, партнеры могут проделывать весь цикл упражнений, получая, однако, соответствующее время на отдых для ног, прежде чем выполнять следующее упражнение на быстроту или ловкость.