Фокус: нижняя часть спины, мышцы брюшного пресса, плечи, грудная клетка.
Процедура: держа свою клюшку позади плеч, медленно и плавно поворачивайте туловище направо и налево. Выполнив эти вращения, оставьте клюшку у себя за спиной и наклоняйтесь вперед к бедрам. И снова медленно и плавно вращайте туловище.
Продолжительность: выполняйте упражнение каждый раз по 20 секунд.
На льду: обе части упражнения завершайте, пока скользите по льду на двух коньках.